Assurance :
Prendre garde au contrat d'assurance rapatriement généralement vendu avec les billets d'avion et vérifier s'il prévoit le secours en montagne avec les frais éventuels d'affrètement d'hélicoptère, ce qui n'est généralement pas le cas.

Brigade canine :
Le Népal vient de se doter d'une brigade canine pour les opérations de recherche: Himalaya Rescue Dog Squad Népal Z) 290800. Quelques précautions élémen-taires éviteront à vos proches d'avoir à utiliser leurs services.

Bagages :
L'idéal consiste à conditionner ses affaires en 2 sacs: 1 sac à dos et 1 grand sac de voyage. Le sac à dos, d'une capacité de 40 l, sera utile pour le transport des affaires personnelles durant la journée (appareil photo, films, cape de pluie, médicaments, gourde, etc.). Il vous servira de bagage à main lors des transports aériens pour toutes vos affaires lourdes, afin d'éviter une surcharge de votre bagage de soute. Le grand sac de voyage contiendra le reste de vos affaires. Il sera enregistré lors des transports aériens et transporté sur des animaux de bât ou la galerie d'un bus, au encore à dos de porteur, dans un dhoko, ce panier conique porté à l'aide d'une lanière frontale. Prévoir un cadenas, de préférence à combi-naison.

Cartes et documentation

En dehors des cartes achetées au départ d'Europe, toutes les librairies de Kath-mandou vendent plusieurs séries de cartes couvrant les différentes régions du Népal. Les tirages de plans publiés par Mandala Maps ne permettent pas de lire clairement les courbes de niveaux mais donnent la meilleure toponymie. Par ail-leurs, la série de cartes Shangrila Maps est très utile. Des informations détaillées concernant le détail des itinéraires de trekking peuvent être obtenues dans de nombreux guides de randonnées publiés en langue anglaise. Les amateurs de randonnées inédites trouveront une foule de détails en consultant la série des Hirnalayan Journal.

Equipement :
-Matelas mousse ou karrimat (pour les voyageurs individuels).
-Sac de couchage cloisonné pour tout trek au-dessus de 4 000 m.
-Couverture de survie, plastifiée ou armée.
-Chaussures de grande randonnée, résistantes et déjà portées. Préférer des chaussures tenant bien la cheville, avec des semelles en Vibram.
-Baskets ou tennis.
-Chapeau, foulard, bonnet, gants de laine et, éventuellement, moufles.
-Veste de randonnée, l'idéal étant une veste d'altitude en Goretex.
- Pull-over ou fourrure polaire.
-Cape de pluie.
-Pantalon en velours.
-Survêtement, chaussettes en laine (éviter l'acrylique).
-Chemises, tee-shirts, maillot de bain, sous-vêtements.
-Lampe de poche ou frontale.
-Lunettes de soleil.
-Sacs poubelle et briquet pour brûler les détritus.
Il est possible de louer ou d'acheter pratiquement n'importe quel article de montagne dans THAMEL.

Les boutiques de Thamel effectuent des prix généralement très compétitifs. Il est cependant préférable d'apporter au moins ses chaussures de montagne. Pour être sûr d'être bien chaussé. Pour une randonnée en haute altitude, rajouter un pantalon coupe-vent et, en cas de marche pendant l'été, prévoir des guêtres pour limiter les morsures de sangsues...
Hélicoptère :Le tarif d'une évacuation héliportée s'élève au minimum à 3000 US$
Sécurité : Ne partez jamais seul(e) en trekking et signalez votre départ avant de quitter Kathmandou.

Altitude et mal des montagnes :
Le mal aigu des montagnes (MAM) n'est ni une malédiction, ni une tare. Ce n'est que le signe d'une adaptation incomplète à l'altitude. Un sujet sur deux est atteint
du mal des montagnes, un sur cent de complications graves (œdème pulmonaire ,œdème cérébral).
Les troubles surviennent entre 6 et 24 heures après l'arrivée en altitude et le plus souvent à partir de 3 500 mètres.
Le MAM survient d'autant plus vite que l'on est monté rapidement (téléphêrique, avion, hélicoptère, train, voiture ... ). Le plus souvent, les signes observés sont mal de tête. nausées, voire vomissements, manque d'appétit, fatigue ou lassitude,
insomnie parfois, sensation de vertige en se relevant ou léger gonflement du visage ou des extrémités (alliance qui sert le doigt, chaussettes marquant les mollets).
Le MAM ne doit être ni méconnu ni caché. Souvent, par ignorance,. pour expliquer ces malaises on incrimine l'inconfort du refuge, le changement de nourriture, la fatigue. Beaucoup croient qu'il s'agit d'un signe de faiblesse et cachent leurs troubles. Les meilleurs alpinistes ressentent le MAM, comme les meilleurs marins le mal de mer ! Si vous éprouvez quelques-uns de ces troubles votre adaptation à l'altitude est encore incomplète.

que faire?
Prenez un gramme d'aspirine , les signes s'estompent, vous pouvez continuer à monter; s'ils persistent, arrêtez-vous jusqu'à ce qu'ils disparaissent ou redes-cendez à une altitude plus basse, et remontez dès que cela va mieux avec prudence.

LES NIVEAUX DE DIFFICULTES DES TREKS

A = Facile pas ou très peu de difficultés de marche. Altitudes ne dépassant pas les 3000 m. Une bonne condition physique suffit.

B = Moyen peu de difficultés mais nécessitant un peu d'endurance. Altitudes ne dépassant pas les 3800 m. Accessible à toute personne en bonne forme physique, habituée aux courses en montagnes ou pratiquant un sport d'endurance.

C = Avoir une très bonne condition physique et d'endurance.Altitudes ne dépassant pas 4800 m. Habitué aux courses de montagne ou aux sports d'endurance.
Une bonne préparation physique avant le départ est indispensable.

D = Difficile très bonne condition physique et d'endurance. Altitude pouvant atteindre 6240 m. lors de la traversée de cols. Habitué aux courses en montagne.

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Tel : 246563 Fax :977-1-252273
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